天气寒凉易伤肠胃：8个饮食妙招 调理肠胃

　　无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。

　　把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞3～4天就要更新，所以能够推测，胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。

　　很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲缺乏，就是胃部胀满，要么是大肠不畅。