女人不做太平公主 过了发育期也能up

　　注意腰臀要一起推，下巴要缩好。为什么要托腮，就是要确定你的下巴可以不离开手，也不能抬头。

　　一天做8次，而且做完的时候要检查，会酸的地方是手臂的下缘，副乳的两侧，还有一个最重要的地方叫做肋骨的中间线。