女人不做太平公主 过了发育期也能up

　　任何女生再做伏地挺身的时候，你就是以你的双手，感觉你的双手内侧把你的胸部夹进来，这个宽度就是女生可以的宽度。最重要的是你的下巴要内缩，大家要记住一句话：肩膀松了，胸部就大了。

　　因为我们很多人再做上胸的动作的时候，都耸肩做，而耸肩反而容易让你的肩膀更厚，胸部看起来就更扁，所以记住缩肚子、缩下巴。然后手臂往下微弯10度。