女人不做太平公主 过了发育期也能up

　　运动一：

　　肩膀松了胸部就大了

　　首先，准备一张瑜伽垫，两只脚要并拢，你要想象自己像一个桌子一样，所以大腿就是我们的桌角，桌子的话背是要往内缩的，所以要下腹部。

　　然后脚轻轻地踩住地板，这样才会有一个施力点。踩住以后建议大家把自己往后拉一下下，然后双手并拢一点点。