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早餐太营养伤肠胃 9种早餐吃法毁掉健康

温州财经网   2014-01-18 08:09
稿源:爱美网  编辑:温州财经网
关键词:tips 碳水化合物 消化吸收
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  各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等,常常被一些无暇准备的早餐的上班族拿来当早餐,方便快捷

  平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。

  而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。

  建议TIPS:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。

  

 
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