14种食物最滋补肾脏 壮阳效果堪比伟哥

　　13.维生素C ：

　　象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。